http://therapyandnutrition.tilda.ws ru http://therapyandnutrition.tilda.ws/tpost/d2gtxhmz61-trend-na-zdorove http://therapyandnutrition.tilda.ws/tpost/d2gtxhmz61-trend-na-zdorove?amp=true Fri, 01 Apr 2022 12:54:00 +0300 Рена Немного психологии

Тренд на здоровье

Сейчас тренд на здоровье:мы следим за анализами, многие осознали, что терапия нужна не только для тела, но и для души..
⁉️С другой стороны, осознали ли ?Действительно ли вы осознаёте важность выбора? Выбора себя?
Очень часто, работая с клиентами, мы затрагиваем тему границ, в 90 процентах случаях, я слышу вопрос про то, как не уйти в эгоизм, выбирая себя)
🧐Давайте поразмышляем ...
«Мои» знают, как я люблю приводить примеры «материальные», так обычно понятнее..
*сначала мысль -потом пример
📌Мысль:
Если нет ресурса, что бывает, когда ❗️постоянно выбираешь НЕ себя
❗️не умеешь отделять своё желание от навязанного
❗️чувствуешь свою ценность только через одобрение извне..
то и давать нечего, а если даёшь, то уходишь в минус, что в энергетическом плане, принято называть выгоранием..

Это выгорание (дыра/пустота -выбирай, что больше нравится) каждый восполняет по-своему, выбирает свою тактику.
Часто,среди прочих, встречается желание это выгорание заесть ..
📌Энергетически опусташая себя, организм в конце концов сдаётся, требует энергии, здесь и сейчас, быстро, он не может больше ждать и отсюда желание чего-то жирнененького или быстрых углеводов ( которых вы так боитесь )..
И тут начинается страх жиров и быстрых углеводов, обвинение их во всех грехах, но что же в реальности ?
📌В реальности .. первопричина в опустошении, но, не замечая этого, вы переносите все на еду и начинаете «борьбу»...обвинения и ограничения..

📌Материальный пример:
К вам приходит друг и просит у вас сумму, которой у вас нет или она у вас есть, но необходима вам в ближайшее время, вы на неё рассчитывали, но вам так хочется помочь другу, что вы берёте на себя кредит, чтобы дать не свои деньги, а деньги банка..
Вы чувствуете себя «спасателем», проходит время, а деньги банку отдавать вам, а у вас их нет..ситуация не очень, да?
Промежуточный вывод: и в 1ом, и 2ом случае вы используете ресурс , которого у вас нет..
И еда, друг, банк здесь не при чем, это история про вас, вашу ценность, границы..
Если у вас есть мысли после прочтения или вам откликнулось, делитесь ☺️]]> http://therapyandnutrition.tilda.ws/tpost/vrxj7ok4l1-obraz-tela http://therapyandnutrition.tilda.ws/tpost/vrxj7ok4l1-obraz-tela?amp=true Fri, 01 Apr 2022 12:54:00 +0300 Рена Немного психологии

Образ тела

📌Есть позиция (J. Rodin Women and weight: A normative discontent), что неудовлетворенность современной женщины телом «нормативное недовольство»..
🔎Норма ли?
❓Что нужно понимать?
✔️О.т - не равно тело
✔️О.т. - субъективный
✔️О.т. базируется на
-убеждениях
-восприятии
-чувствах
-поведении
📌Если у вас есть подозрения, что ваше восприятие внешнего вида слишком субъективно или занимает слишком много ваших мыслей, можно пройти тесты, рекомендуемые для определения наличия расстройства
(это ориентир, не могу согласиться полностью ни с одним их них, но для ориентира можно использовать )
📌Шкала оценки пищевого поведения (англ. Eating Disorder Inventory, сокр. EDI) - клинический диагностический инструмент(опросник) разработан D.M. Garner, M.P. Olmstead, J.P. Polivy,1983.
📌Тест отношения к приему пищи (Eating Attitudes Test; ЕАТ) — скриниговая тестовая методика, разработанная Институтом психиатрии Кларка университета Торонто (1979).
📌Шкала оценки уровня удовлетворенности собственным телом – ШУСТ (О.А. Скугаревский, 2005).
🔎Человек - биосоциоальное существо, личность - интегративная субстанция социального и индивидуального ( А.Н. Леонтьев)
🔎Значимость восприятия собственного тела оказывает
влияние как на физическое, так и на психическое здоровье.
📌Сам образ тела формируется еще в детстве: сначала границы через тактильность у младенца (в основном руки матери фигурируют в качестве внешней границы); одним из важнейших этапов «сенсомоторное» взаимодействие значимого взрослого с ребёнком, где зарождаются базовые ощущения: Безопасность, надежность, защищенность; затем сравнение с близкими, отграничение, развития собственного восприятия о «Я»..и далее..

⁉️К чему стремимся в итоге?
📌Объективное восприятие внешнего вида и выделение «самоценности» в качестве самостоятельного пункта ( то есть самоценность не равно образ тела).]]> http://therapyandnutrition.tilda.ws/tpost/yt9h1a0061-perfektsionizm http://therapyandnutrition.tilda.ws/tpost/yt9h1a0061-perfektsionizm?amp=true Fri, 01 Apr 2022 12:54:00 +0300 Рена Немного психологии

Перфекционизм

Перфекционизм в теории выделяют : нарциссический и обсессивно-компульсивный
📌Нарциссический - превращение достижения и признания в смысл жизни
📌Обессивно-компульсивный - наряду с потребностью в совершенстве, сохраняется интерес не только в результате, но и самой деятельности
📌Невротический перфекционизм.
Истоки - детство- стать совершенным = принять самого себя через грандиозные достижения / самоценность только через тщательное выполнение действий
Критика со стороны значимых лиц в детстве (как правило, родителей) порождает устойчивую идею о необходимости заслужить любовь/одобрение через «совершенство»

📍Перфекционизм v РПП
Если наложить «устойчивую идею», описанную выше, на обладание «идеальной фигурой», то становится немного яснее, откуда это стремление к «совершенству».
📍Контроль над весом, кубиками и т.д= ощущение контроля над жизнью в целом, успех, разрешение себе быть любимой.
Помимо всего прочего, огромное количество энергии ( ресурса) уходит на достижения того самого «идеала», чтобы заслужить любовь..
«Постройте мне стену, дайте мне испытание»- без этого перфекционист не видит основания для любви себя, ему не знакомо понятие «безусловной» любви..
Постоянный стресс, испытуемый перфекционистом, рано или поздно находит выход, а недостаток энергии, который обусловлен растратой ресурса, требует восполнения.
В случае с РПП острая потребность в энергии выражается в желании пищи, которая богата жирами и углеводами (как правило, быстрыми), дело тут не в конкретном продукте, а в потребности быстро восполнить растраченный ресурс..Так, зарождается круговорот: «ограничение -срыв-вина-ограничение»
Можно сколько угодно обвинять еду, что она такая плохая, ограничивать ее потребление, но это будет «симптоматическим лечением» («лечить» = калечить)
Представьте, что вы приходите к терапевту с головной болью, которая является симптомом более глубинного процесса, вам выписывают 💊и вы все дальше и дальше от решения вопроса по существу...продолжение следует📝]]> https://peopletalk.ru/article/fenomen-instagramnosti-kak-sotsseti-vliyayut-na-restorannyj-biznes-pochemu-my-fotografiruem-edu-i-kto-etim-polzuetsya/amp/ Fri, 01 Apr 2022 13:05:00 +0300 Еда

Тренд на «инстаграмность» как инструмент маркетинга

Многие из нас ходят в те рестораны и кафе, которые увидели у друзей или знакомых в Stories. А у всех заведений есть собственные аккаунты в Instagram. И если лет семь назад это было приятным дополнением, то в современных реалиях стало суровой необходимостью. Мы все ведемся на красивую картинку, модный интерьер и необычные блюда. А некоторые и вовсе готовы стоять часами в очереди, чтобы попасть в желанное заведение.

Читать статью ]]>